ผมร่วงเยอะมาก ผมร่วงเกิดจากอะไรและจะป้องกันได้อย่างไร

ผมร่วง เป็นเรื่องปกติธรรมดา แม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ทุกคนสามารถสัมผัสได้ ซึ่งรวมถึงเด็กด้วย

เป็นเรื่องปกติที่จะมีผมร่วงระหว่าง 50-100 เส้นต่อวันตามรายงานของ American Academy of Dermatology (AAD) ด้วยเส้นผมประมาณ 100,000 เส้นบนศีรษะของคุณ ผมร่วงเพียงเล็กน้อยนั้นไม่สามารถสังเกตได้ ปกติผมใหม่จะมาแทนที่ผมที่เสียไป แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป

ผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้ทีละน้อยหรือเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อาจเป็นชั่วคราวหรือถาวรทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

อะไรทำให้ผมร่วง? ผมร่วงมีหลายประเภท แต่ละประเภทมีสาเหตุที่แตกต่างกัน

1. ผมร่วงแอนโดรเจน หมายถึงผมร่วงตามกรรมพันธุ์ ผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับผมร่วงแอนโดรเจนมักจะเกิดขึ้นทีละน้อย แม้ว่าบางคนอาจมีอาการผมร่วงตั้งแต่เข้าสู่วัยหนุ่มสาว แต่คนอื่นๆ อาจไม่สังเกตเห็นอาการดังกล่าวจนกว่าจะถึงวัยกลางคน 
2. ผมร่วง areata ผมร่วงเป็นหย่อมเป็นภาวะภูมิต้านตนเองที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีรูขุมขน ส่งผลให้เกิดเป็นหย่อมหัวล้านที่มีตั้งแต่เล็กไปจนถึงใหญ่ ในบางกรณีอาจทำให้ผมร่วงได้หมด นอกจากผมร่วงที่หนังศีรษะแล้ว บางคนที่มีปัญหาผมร่วงเป็นหย่อมจะผมร่วงจากคิ้ว ขนตา หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย
3. แอนาเจนเอฟฟลูเวียม Anagen effluvium เกี่ยวข้องกับการสูญเสียเส้นผมอย่างรวดเร็ว ซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากการฉายรังสีหรือเคมีบำบัด ผมมักจะงอกขึ้นใหม่หลังจากหยุดการรักษา
4. เทโลเจน เอฟฟลูเวียม Telogen effluvium เป็นอาการผมร่วงอย่างกะทันหันที่เกิดจากภาวะช็อกทางอารมณ์หรือร่างกาย เช่น เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ช่วงเวลาที่มีความเครียดรุนแรง หรือการเจ็บป่วยที่รุนแรงนอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โม
5. เกลื้อน capitis หรือที่เรียกว่ากลากของหนังศีรษะคือการติดเชื้อราที่อาจส่งผลต่อหนังศีรษะและเส้นผม ทำให้เป็นหย่อมหัวล้านเล็กๆ ที่เป็นสะเก็ดและคัน เมื่อเวลาผ่านไป ขนาดของแผ่นแปะเหล่านี้จะเพิ่มขึ้น
6. ผมร่วงฉุด ผมร่วงแบบฉุดลากเป็นผลจากแรงกดและแรงกดบนเส้นผมมากเกินไป มักเกิดจากการใส่แบบรัดแน่น เช่น ถักเปีย มัดหางม้า หรือมัดผม
7. สาเหตุอื่นๆ โรคที่ทำให้เกิดแผลเป็น เช่นไลเคนพลานัสและ โรคลูปัสบางชนิดอาจส่งผลให้ผมร่วงถาวรเนื่องจากแผลเป็น

จะป้องกันผมร่วงได้อย่างไร?

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผม:

• เก็บทรงผมหลวม หากคุณจัดแต่งทรงผมเป็นเปีย มัดผม หรือมัดผมหางม้าเป็นประจำ ให้พยายามปล่อยผมให้หลวม จะได้ไม่กดดันผมมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสเส้นผมของคุณ พยายามอย่าดึง บิด หรือขยี้ผมให้มากที่สุด
• ปาดผมให้แห้ง หลังการสระผม ใช้ผ้าขนหนูซับผมเบาๆ ให้แห้ง หลีกเลี่ยงการขยี้ผมด้วยผ้าขนหนูหรือบิดเป็นเกลียวในผ้าขนหนู
• มุ่งหมายสำหรับอาหารที่สมดุลที่อุดมด้วยสารอาหาร พยายามรวมธาตุเหล็กและโปรตีนในปริมาณมากไว้ในของว่างและมื้ออาหาร

ผลิตภัณฑ์และเครื่องมือจัดแต่งทรงผมก็เป็นสาเหตุของปัญหาผมร่วงเช่นกัน ตัวอย่างผลิตภัณฑ์หรือเครื่องมือที่อาจส่งผลต่อการหลุดร่วงของเส้นผม ได้แก่

• เครื่องเป่าลม
• หวีอุ่น
• ที่หนีบผม
• ผลิตภัณฑ์ระบายสี
• สารฟอกขาว
• ดัด
• ผ่อนคลาย

หากคุณตัดสินใจจะจัดแต่งทรงผมด้วยเครื่องมือทำความร้อน ให้ทำเฉพาะเมื่อผมแห้งและใช้การตั้งค่าต่ำสุดที่ทำได้

หากคุณกำลังผมร่วง ให้ใช้แชมพูเด็กสูตรอ่อนโยนในการสระผม ถ้าคุณไม่มีผมมันมาก ให้ลองสระผมวันเว้นวันหรือน้อยกว่านั้น หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงหนังศรีษะหรือเส้นผมโดยเฉพาะ